腰突病患者避免反复单调动作吗

Question

我是流水线工作的人员，所以长时间单调的一个动作，腰突病患者要避免反复单调的动作吗？

Answer 1

腰突病患者一般需要避免反复单调动作。腰椎间盘突出症患者长期进行反复单调动作可能加重椎间盘负担，导致病情恶化或复发。

腰椎间盘突出症患者应减少久坐、弯腰搬重物、长时间驾驶等单一姿势的重复动作。这类动作会使腰椎局部压力持续增加，加速椎间盘退变。日常生活中建议每30-40分钟变换姿势，适当活动腰部肌肉。工作时应调整座椅高度，保持腰椎生理曲度，必要时使用腰托辅助支撑。

部分特殊职业如搬运工、司机等因工作性质难以完全避免重复动作时，需特别注意防护措施。可穿戴腰部护具分散压力，工作间隙进行腰部伸展运动。但这类患者仍建议尽早调整工作岗位，避免病情持续加重。康复期间要严格遵医嘱进行核心肌群训练，增强腰椎稳定性。

腰椎间盘突出症患者应注意保持正确姿势，避免剧烈扭转腰部。睡眠选择硬板床，侧卧时在两膝间放置枕头。饮食上适当补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负担。如出现下肢麻木、疼痛加重等情况应及时就医复查，防止神经根受压造成不可逆损伤。