腰突症怎样饮食更健康

Question

近期腰腿疼很严重，去检查是腰突症造成，腰突症怎么样饮食更健康

Answer 1

腰椎间盘突出症患者饮食需兼顾抗炎与骨骼健康，可适量食用三文鱼、西蓝花、黑豆、酸奶等食物，也可遵医嘱服用塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖、钙尔奇D等药物。

一、食物

1. 三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻神经根炎症反应，缓解疼痛症状。

2. 西蓝花

含维生素K和硫化物，促进软骨基质合成，延缓椎间盘退变进程。

3. 黑豆

植物蛋白和异黄酮可增强韧带强度，镁元素帮助放松腰部肌肉痉挛。

4. 酸奶

钙与维生素D组合提升骨密度，益生菌调节肠道功能避免便秘加重腰痛。

二、药物

1. 塞来昔布

选择性COX-2抑制剂，适用于急性期神经根水肿引发的放射性疼痛。

2. 硫酸氨基葡萄糖

促进软骨细胞修复，改善椎间盘营养供给，需长期规律服用。

3. 钙尔奇D

碳酸钙与维生素D3复方制剂，预防骨质疏松导致的椎体稳定性下降。

建议采用少食多餐模式，控制体重减轻腰椎负荷，避免辛辣刺激食物诱发炎症，急性期需严格卧床配合物理治疗。