腰椎间盘突出做仰卧起坐有什么影响

Question

经常有腰部疼痛，去检查是腰椎间盘突出造成的，医生让平时不要做仰卧起坐，腰椎间盘突出做仰卧起坐有什么影响

Answer 1

腰椎间盘突出患者进行仰卧起坐可能加重病情，主要影响包括椎间盘压力增加、神经根刺激、肌肉代偿性紧张、脊柱稳定性下降。

1. 椎间盘压力增加

仰卧起坐时腰部屈曲动作会使腰椎间盘承受超过正常负荷的压力，可能导致髓核进一步突出。急性期建议避免任何弯腰动作，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片缓解炎症。

2. 神经根刺激

重复屈曲动作可能使突出的椎间盘直接压迫神经根，引发下肢放射痛或麻木。若出现马尾综合征需急诊手术，保守治疗可选用双氯芬酸钠缓释片、维生素B1片、普瑞巴林胶囊。

3. 肌肉代偿性紧张

腹肌力量不足时，髂腰肌会过度收缩导致腰椎前凸加剧。推荐改为平板支撑等核心稳定性训练，配合热敷和低频脉冲电刺激缓解痉挛。

4. 脊柱稳定性下降

反复屈曲运动可能加速椎间盘退变，加重小关节紊乱。建议通过游泳、悬吊训练等低冲击运动增强腰背肌群力量，必要时使用腰围保护。

康复期患者应在专业指导下进行麦肯基伸展训练，避免快速扭转或负重屈曲动作，每日热敷腰部15-20分钟有助于改善血液循环。