夏季用热水泡脚好吗

Question

我的闺蜜说夏季用热水泡脚是非常好的，夏季用热水泡脚好吗？

Answer 1

夏季用热水泡脚对多数人群有益，主要作用包括促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助祛除湿气。

1、促进循环

热水刺激足部血管扩张，加速下肢血液回流，有助于缓解久站久坐后的肿胀感，水温建议控制在40-45摄氏度。

2、缓解疲劳

通过温热效应放松足底肌肉筋膜，特别适合运动后或长期穿高跟鞋人群，可配合轻柔足底按摩增强效果。

3、改善睡眠

睡前1小时泡脚能调节自主神经功能，帮助体温自然下降，建议泡脚时间不超过20分钟。

4、祛除湿气

夏季湿热环境下，适当发汗有助于排出体内湿气，可添加艾叶或生姜增强效果，但糖尿病患者需谨慎控制水温。

泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，避免在过饱或空腹时进行，心脑血管疾病患者应缩短泡脚时间至10分钟内。