吃饭吃多少为好呢？

Question

平常吃饭的时候，我总是吃的特别饱就不太舒服，吃饭应该吃多少为好呢？

Answer 1

实际上在生活中我们总是提倡吃饭要吃到七分饱，这是因为七分饱即不会让人觉得饿，又不至于吃太饱那么难受，而七分饱就可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖，所以我们吃饭遵循一个七分饱原则是最好的。