初生蛋比正常的鸡蛋更有营养吗

Question

小孩子在长身体，听别人说初生蛋比普通的鸡蛋更有营养，这是真的吗？

Answer 1

初生蛋与普通鸡蛋的营养成分差异不大，主要营养成分包括优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素D等，二者在营养价值上并无显著区别。

1、蛋白质含量

初生蛋与普通鸡蛋的蛋白质含量相近，每100克约含12-13克优质蛋白，生物利用度均较高。

2、脂肪构成

两者卵磷脂与不饱和脂肪酸比例相似，初生蛋的胆固醇含量可能略低，但差异对健康影响有限。

3、微量营养素

维生素和矿物质含量受母鸡饲料影响更大，与是否为初生蛋无直接关联，强化饲料可提升两者营养。

4、特殊成分

部分初生蛋宣传含免疫球蛋白等活性物质，但经烹饪后活性易被破坏，实际补充效果尚未被研究证实。

选择鸡蛋时建议关注新鲜度与饲养方式，均衡膳食更重要，特殊人群应在营养师指导下制定饮食方案。