健胃的营养食物有哪些？

Question

我最近经常没食欲想改善这个情况，健胃的营养食物有哪些？

Answer 1

若出现胃肠功能较弱或希望日常养护胃肠的情况，可以适量吃山药、南瓜、小米、猴头菇等食物，也可以遵医嘱吃多酶片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，保护胃黏膜，适合煮粥或蒸食。

2、南瓜

南瓜含有果胶和膳食纤维，可缓解胃部不适，建议蒸煮后食用避免加重消化负担。

3、小米

小米粥易于消化且含B族维生素，能温和滋养胃肠，适合作为主食长期食用。

4、猴头菇

猴头菇含多糖和氨基酸，有助于修复胃黏膜，可炖汤或清炒食用。

二、药物

1、多酶片

含胰酶和胃蛋白酶，辅助分解蛋白质与脂肪，适用于消化功能减退者。

2、乳酸菌素片

调节肠道菌群平衡，改善腹胀腹泻症状，需冷藏保存以保持活性。

3、复方消化酶胶囊

复合酶制剂能全面促进营养吸收，适用于慢性胃炎患者。

4、铝碳酸镁咀嚼片

中和胃酸并形成保护层，缓解烧心反酸，服药后需避免立即饮水。

日常饮食需细嚼慢咽，避免辛辣刺激食物温度适宜，同时保持规律作息与适度运动以增强胃肠功能。