腰突症日常要怎么做护理？

Question

生完孩子之后我得了腰突症，想在日常做好护理，腰突症日常要怎么做护理？

Answer 1

腰突症日常护理方法有卧床休息、佩戴腰围、适度运动、物理治疗。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度，避免久卧导致肌肉萎缩。

2、佩戴腰围

下床活动时佩戴医用腰托，限制腰椎过度活动，每日佩戴不超过4小时以免依赖。

3、适度运动

缓解期可进行游泳、小燕飞等低冲击运动，增强腰背肌力量，动作需缓慢匀速。

4、物理治疗

热敷缓解肌肉痉挛，超短波促进炎症吸收，需在康复师指导下进行仪器治疗。

避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时膝关节下方垫软枕保持腰椎中立位。