如何跑步不会引起腰突？

Question

听说跑步时姿势不当，会引起腰突的出现，如何跑步不会引起腰突？

Answer 1

跑步姿势不当是腰突症诱发的原因之一，如果患有腰椎间盘突出，患者就应当顾虑自己的运动方式，腰椎间盘突出的患者，在运动的时候不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。