西梅含有维生素C吗

Question

我现在正在补铁，为了能收到更好的效果，就想吃一些含有维生素C的食物，可以选择吃西梅吗？

Answer 1

西梅含有大量的维生素C，维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育、防止血管硬化、保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类富含维生素C的食物，可以给人体补充所需的维生素C，以及其他营养物质，有助于人体健康。