桃仁百合燕麦粥的功效是什么呢？

Question

基本每天的早餐吃的都是桃仁百合燕麦粥，这个粥对人体的功效是什么呢？

Answer 1

桃仁百合燕麦粥具有润肺止咳、安神助眠、改善便秘、辅助降血脂等功效，适合肺燥咳嗽、失眠多梦、胃肠功能较弱及血脂偏高人群适量食用。

1、润肺止咳

百合含黏液质可缓解呼吸道干燥，桃仁中的苦杏仁苷具有镇咳作用，适合秋冬季干咳或慢性支气管炎患者食用。

2、安神助眠

百合含百合苷可调节中枢神经系统，搭配燕麦中的色氨酸有助于改善睡眠质量，对轻度失眠有辅助缓解效果。

3、改善便秘

燕麦富含膳食纤维可促进肠道蠕动，桃仁油脂具有润肠通便作用，对功能性便秘有改善作用。

4、辅助降脂

燕麦中的β-葡聚糖能减少胆固醇吸收，桃仁不饱和脂肪酸有助于调节血脂代谢，适合作为高脂血症患者的辅助膳食。

建议每周食用2-3次，阴虚体质者应减少桃仁用量，食用后出现腹泻或过敏反应需立即停用并就医。