有助于改善视力的保健食品有哪些

Question

最近天天在家看电视，视力都退步了，有助于改善视力的保健食品有哪些？

Answer 1

若出现视力下降或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、DHA藻油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。

4、深海鱼类

三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜神经膜的重要构成成分。

二、药物

1、叶黄素

叶黄素作为抗氧化剂可减少自由基对眼底的损伤，改善黄斑功能。

2、维生素A软胶囊

维生素A参与视紫红质合成，对夜盲症和干眼症有改善作用。

3、越橘提取物

越橘中的原花青素可增强微循环，减轻长时间用眼导致的视物模糊。

4、DHA藻油

DHA藻油能促进视神经发育，延缓年龄相关性黄斑变性进展。

日常需控制电子屏幕使用时间，保证充足睡眠，定期进行眼科检查，避免自行服用保健品延误疾病诊治。