腰间盘突出要多吃什么？

Question

我的腰间盘突出有些严重，腰间盘突出要多吃些什么？

Answer 1

若出现腰间盘突出，可以适量吃深海鱼、黑芝麻、西蓝花、牛奶等食物，也可以遵医嘱吃塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖、乙哌立松等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，缓解腰间盘突出引起的疼痛。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富钙质和维生素E，可帮助强化骨骼并改善局部血液循环。

3、西蓝花

西蓝花中维生素K和抗氧化物质含量高，能促进骨骼健康并减少神经压迫症状。

4、牛奶

牛奶提供优质蛋白和钙，有助于维持椎间盘及周围组织的营养需求。

二、药物

1、塞来昔布

塞来昔布为非甾体抗炎药，适用于缓解腰间盘突出导致的神经根性疼痛和炎症。

2、甲钴胺

甲钴胺为神经营养剂，可修复受损神经，改善下肢麻木或刺痛等神经症状。

3、硫酸氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖能促进软骨修复，延缓椎间盘退行性病变进展。

4、乙哌立松

乙哌立松是肌肉松弛剂，可减轻腰部肌肉痉挛，缓解活动受限问题。

日常需避免久坐及负重活动，可进行游泳、平板支撑等低强度运动以增强核心肌群稳定性。