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能量不足时要如何补充能量呢？

女，30岁 2018-09-05 21:22

病情描述:

我平时很爱跑步和爬山之类的，时常感到能量不足，我应该怎样吃呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-05 21:43

能量不足时应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

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