晚餐吃什么最补充维生素E？

Question

去检查身体，医生建议晚餐最好补充维生素E，那晚餐吃什么最补充维生素E？

Answer 1

若需补充维生素E，晚餐可适量吃杏仁、菠菜、牛油果、葵花籽等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、维生素E片、维生素E胶丸、维生素E乳等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、杏仁

杏仁富含维生素E，适量食用有助于补充每日所需。

2、菠菜

菠菜含有丰富的维生素E，烹饪时避免过度加热以保留营养。

3、牛油果

牛油果是优质维生素E来源，可直接食用或加入沙拉。

4、葵花籽

葵花籽维生素E含量高，可作为零食或加入菜肴。

二、药物

1、维生素E软胶囊

维生素E软胶囊适用于维生素E缺乏症，需遵医嘱服用。

2、维生素E片

维生素E片用于补充维生素E，应在医生指导下使用。

3、维生素E胶丸

维生素E胶丸可治疗维生素E缺乏，须按处方剂量服用。

4、维生素E乳

维生素E乳常用于皮肤护理，外用需避免接触眼睛。

日常饮食中注意均衡搭配，避免过量摄入维生素E，出现不适症状应及时就医。