缓解孕期水肿的饮食建议有哪些？

Question

最近发现我好像出现了水肿的情况。这是不是跟我吃的太多东西有关呢？怎么怎么做呢？

Answer 1

首先，建议每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃；其次，多补充蛋白质和铁，营养不良，在孕期注意摄入优质蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物，此外还要摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏等食物；再次，多进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。