便秘吃纤维食物就可以通便吗？

Question

便秘了几天了我这几天都是在吃纤维食物但是还不见好，便秘吃纤维食物就可以通便吗？

Answer 1

很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。