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夏季应如何科学补水？

女，27岁 2018-09-01 20:45

病情描述:

夏天的时候出汗后就需要补充水分,夏季应如何科学补水？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-01 21:31

夏天若要补充水份，应喝温凉水，比体温低、但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整，基本量是2000到2500，分多次喝，若发现尿液颜色比啤酒深，每30分钟就应再喝200，直到下次尿液颜色变浅。

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