睡前喝牛奶可以治疗失眠吗？

Question

我最近失眠，男友知道后给我买了很多牛奶，叫我睡前喝一盒。牛奶有治疗失眠的功效？

Answer 1

牛奶治疗失眠效果非常好。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。