腰椎间盘突出病怎么进行飞燕式锻炼

Question

公公有腰椎间盘突出症，大夫让他每天坚持飞燕式锻炼，腰椎间盘突出病怎么进行飞燕式锻炼

Answer 1

如果腰椎间盘突出症病人可以在平时加强身体锻炼，就可以减少疾病的复发可能性，病人可以在平时进行飞燕式锻炼，飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。