经常吃核桃有什么好处呢？

Question

家中种了几棵核桃树，今年开始结果，现在能经常吃核桃了，常吃核桃有什么好处呢？

Answer 1

常吃核桃可以补充微量元素。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。