怎么睡觉可以减少腰突症的患病，

Question

我最近有一些腰部疼痛，想预防一下腰突症，怎么睡觉可以减少腰突症的患病，

Answer 1

如果在日常睡眠的时候能够充分的让腰椎休息，就能够减少腰突症的出现，想要预防腰椎间盘突出症就应当在这常睡眠的时候尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节（就是老百姓说的胯）和膝关节微微弯屈，腰背部肌肉就能得到放松，椎间盘的压力也会降低，椎间盘突出的风险自然就变小啦。