办公族的人预防腰突的方法是什么？

Question

我是做办公室的，听说这种工作的人比较容易得腰突，办公族的人预防腰突的方法是什么？

Answer 1

虽然办公室人员重复的工作不会对腰椎造成损害，但是办公室工作的人员也会因为其他因素而导致腰椎间盘突出疾病的出现，对办公族来说平时主要从事脑力劳动，体力活动的时间是很少的，应当加强平时的锻炼，增强体质，多参加体育锻炼如游泳、跑步等。另外可以刻意进行一些针对加强腰背部肌肉的锻炼，比如“燕飞”、“鱼跃”等动作的训练，以加强腰部的力量和稳定性，远离腰椎间盘突出症。