燕麦吃了有助睡眠吗 - 问答频道

燕麦吃了有助睡眠吗

女，36岁 2018-09-08 19:50

病情描述:

这两天工作压力大了，老是睡不着觉，还失眠，吃点燕麦能不能缓解症状？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-08 20:35

经常吃燕麦一不吃纤维素，还能减肥，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。

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