体质虚弱吃啥比较好？

Question

最近没胃口，现在身体特别虚，什么食物可以改善这一情况？

Answer 1

体质虚弱可以适量吃牛肉、山药、红枣、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃黄芪颗粒、生脉饮、复方阿胶浆、蛋白粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛肉

牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于改善贫血和肌肉力量，适合炖煮或清蒸食用。

2、山药

山药含有淀粉酶和黏蛋白，能够健脾益胃，增强消化功能，可煮粥或蒸食。

3、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合泡水或加入粥中食用。

4、黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋补肝肾，可磨粉后冲服。

二、药物

1、黄芪颗粒

黄芪颗粒能够补气固表，适用于气虚乏力等症状，需在医生指导下服用。

2、生脉饮

生脉饮有益气养阴的功效，适合气阴两虚者，使用前应咨询医生。

3、复方阿胶浆

复方阿胶浆用于血虚萎黄，能够补血滋阴，须遵医嘱使用。

4、蛋白粉

蛋白粉可补充蛋白质，增强体质，应在医生建议下合理补充。

体质虚弱者需注意饮食均衡，避免生冷油腻食物，适当进行温和运动如散步或太极拳，保持规律作息。