为何睡前应该吃些低热量的食物？ - 问答频道

为何睡前应该吃些低热量的食物？

女，32岁 2018-09-12 20:50

病情描述:

我最近在网上看到睡前应该吃些低热量的食物，这是什么原因？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-12 21:29

睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

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