高蛋白饮食有哪些？

Question

最近住院医生让我多吃高蛋白的饮食，可是哪些食物是高蛋白的呢？

Answer 1

高蛋白食物有很多，日常生活中常见的高蛋白食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。