什么是信息成瘾？ - 问答频道

什么是信息成瘾？

病情描述:

我在网上看到说，现在有很多人都有信息成瘾这种现代病，什么是信息成瘾呢？

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院

信息成瘾是这几年来所兴起的一种心理疾病。信息成瘾指在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张。

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惊恐焦虑症怎么办

惊恐焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、呼吸训练、社会支持等方式治疗。惊恐焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡、创伤经历、慢性疾病等因素引起。

考生在考试之前情绪过度紧张可以服用劳拉西泮、地西泮等缓解紧张情绪类药物。若由于焦虑症引起的过度紧张，则可以服用坦度螺酮、丁螺环酮等抗焦虑类药物。在服用药物之前，要咨询相关的医生了解服用具体剂量。

考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。

考前紧张时要及时给予自我暗示，应肯定自己，不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力，以便放松心情，还可采取跑步等一些情绪宣泄法，这样也能消除紧张情绪。

缓解考前综合症可采用体育运动法，建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境，在日常饮食方面可以加以改善，多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。

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