如何预防脑梗死呢

Question

我患上高血压病已经有近十年了，如何预防脑梗死呢？

Answer 1

脑梗死的预防：坚持“地中海饮食”：即蔬菜水果酸奶坚果大量吃，红肉一个月吃一次，白肉和蛋一周吃一次。坚持“体育锻炼”：坚持锻炼最难了，最好能“搭伙儿”坚持。夫妻俩、伙伴们一起“互相监督”和坚持。争取每日连续走“一万步打底”，最好能做到“15000步每日”。如果边走路，边给自己梳头，那就最好了。