孕妇食欲不振吃点什么？

Question

我怀孕以来，看什么东西都没有食欲。特别不想吃饭。吃什么可以帮助开胃呢？

Answer 1

若出现孕妇食欲不振的情况，可以适量吃酸味水果、全麦面包、坚果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素B6、多潘立酮、乳酸菌素片、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、酸味水果

柑橘、猕猴桃等酸味水果可刺激唾液分泌，缓解孕早期恶心感，但需避免空腹食用。

2、全麦面包

全谷物制品富含B族维生素和膳食纤维，能维持血糖稳定，减轻孕吐引发的食欲减退。

3、坚果

杏仁、核桃含优质蛋白和健康脂肪，少量食用可补充能量，注意选择无添加盐糖品种。

4、酸奶

发酵乳制品提供易吸收的钙质和益生菌，建议选择低糖型，冷藏后口感更易接受。

二、药物

1、维生素B6

临床常用于妊娠剧吐的辅助治疗，需严格遵医嘱控制剂量，过量可能引发周围神经病变。

2、多潘立酮

促胃肠动力药可改善胃排空延迟导致的腹胀厌食，妊娠中晚期使用需评估风险收益比。

3、乳酸菌素片

调节肠道菌群平衡，缓解孕期消化不良症状，对母婴安全性较高。

4、复合维生素

含叶酸、铁等孕期必需营养素，需选择孕妇专用配方，避免脂溶性维生素蓄积。

建议采用少食多餐方式，避免油腻气味刺激，餐后适当散步促进消化，如持续体重下降或出现脱水症状需立即就医。