枸杞子吃多少对健康比较好？ - 问答频道

枸杞子吃多少对健康比较好？

女，34岁

病情描述:

我知道枸杞子对身体很好，想每天吃点，请问枸杞子吃多少对健康比较好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

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