吃丝瓜是可以通乳的吗？

Question

生完宝宝后，由于奶头还没通，同事叫吃丝瓜看看，吃西瓜是可以通乳吗？

Answer 1

吃丝瓜有助于通乳。丝瓜含有丰富的水分、膳食纤维和植物活性成分，可通过促进体液循环、调节内分泌、改善乳腺导管通畅度等方式辅助通乳。

1、促进体液循环

丝瓜中水分含量高，能增加体液代谢，帮助缓解乳汁淤积。哺乳期可每日食用200克清炒或煮汤，避免生冷食用。

2、调节内分泌

丝瓜络含有的皂苷类物质可能影响催乳素分泌。建议搭配鲫鱼或猪蹄炖汤，每周食用3-4次，湿热体质者需减量。

3、改善导管通畅

丝瓜中的粘液蛋白有助于维持乳腺导管润滑。可将新鲜丝瓜汁混合少量温开水饮用，出现腹泻应停用。

4、营养补充

丝瓜提供维生素B族和钾元素，支持乳汁合成。宜与鸡蛋、豆腐等优质蛋白同食，脾胃虚寒者需搭配姜片烹调。

哺乳期饮食需均衡多样，若乳汁分泌持续不足或出现乳腺炎症状，应及时就医评估。通乳食物仅起辅助作用，个体效果存在差异。