吃晚饭要注意什么？

Question

最近工作忙，早上不吃，中午快餐，晚上回家吃的很饱，担心不健康，吃晚饭要注意什么？

Answer 1

减肥期间晚餐不应过饱。中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年（中年食品）人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病（糖尿病食品）。