秋天如何饮食调理比较好？

Question

就秋天特别的干燥，秋天如何饮食对身体更加营养健康呢？

Answer 1

饮食调理要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。如果胃口差又咳嗽的人，可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材;气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材;口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。