健康三餐配制原则是什么呢？

Question

我很注重饮食健康，想要有个好身体，三餐怎么配置更健康呢？

Answer 1

食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋白质类，增加蔬菜、水果。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐比例为3：4:3。少喝含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。每日大约喝6-8杯水。