什么时候补水最好

Question

姐姐工作繁忙，身体经常会缺水，想有效补充水分，什么时候补水最好？

Answer 1

这些时间补水最好：
1.早上起床后，体内的水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。
2.饭后半小时，饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水。
3.洗澡之后，洗澡后喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利。