上班族压力大如何饮食？

Question

上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫，那上班族压力大如何饮食？

Answer 1

上班族应正确选择饮食，一、多喝茶，有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。二、多吃食用菌，具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。三、多吃鱼，每周吃5次鱼，可减少中风几率50％。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。四、多喝汤，防止干硬食物刺激消化道黏膜。五、多喝水，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。