电脑族怎样吃出健康

Question

常常面对电脑的人需要通过食物来白痴健康，营养是很重要，电脑族怎样吃出健康？

Answer 1

电脑族应多吃这些食物。
1.富含维生素A及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。
2.富含维生素B族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。
3.富含维生素d的食物：蛋黄、沙丁鱼等。
4.富含维生素E的食物：全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。
5.富含钙的食物：虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。