钙在人体中起着什么作用？

Question

钙是人体中不可缺少的微量元素。请问钙在人体中起着什么作用？

Answer 1

钙在人体中主要参与骨骼牙齿形成、肌肉收缩、神经传导和凝血功能等生理活动。钙的作用主要有维持骨骼强度、调节细胞功能、保障神经肌肉活动、参与血液凝固、影响激素分泌等。

<h3>1、维持骨骼强度</h3>

钙是骨骼和牙齿的主要矿物质成分，以羟基磷灰石形式存在，占人体总钙量的99%。充足的钙摄入有助于儿童青少年骨骼发育，预防佝偻病；对成年人可维持骨密度，降低骨质疏松风险。长期缺钙会导致骨量减少，增加骨折概率。日常可通过牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

<h3>2、调节细胞功能</h3>

钙离子作为第二信使参与细胞信号转导，调控基因表达、酶活性和细胞增殖。在胰岛β细胞中影响胰岛素分泌，在免疫细胞中参与炎症反应调节。细胞内钙浓度异常与高血压、糖尿病等慢性病相关。维持血钙平衡需依赖甲状旁腺素和降钙素的协同作用，严重失衡时可遵医嘱使用骨化三醇软胶囊或鲑降钙素注射液。

<h3>3、保障神经肌肉活动</h3>

钙离子介导神经递质释放，维持神经兴奋性。在肌肉细胞中触发肌动蛋白与肌球蛋白结合，完成收缩过程。血钙低于2.1mmol/L可能出现手足抽搐，高于2.6mmol/L则导致肌无力。癫痫患者需注意钙通道调节，可遵医嘱选择苯妥英钠片等抗惊厥药物。运动后补充含电解质的饮品有助于预防肌肉痉挛。

<h3>4、参与血液凝固</h3>

凝血因子Ⅳ即为钙离子，在凝血酶原激活、纤维蛋白形成等关键步骤中不可或缺。华法林钠片等抗凝药物通过维生素K拮抗发挥作用时，仍需钙参与后续凝血级联反应。严重肝病或大量输血导致的低钙血症可能引发出血倾向，需静脉注射葡萄糖酸钙注射液纠正。

<h3>5、影响激素分泌</h3>

钙敏感受体广泛分布于甲状旁腺、甲状腺C细胞等内分泌器官，调节甲状旁腺素和降钙素释放。钙还参与促肾上腺皮质激素、生长激素等肽类激素的分泌过程。更年期女性雌激素下降会加速钙流失，可遵医嘱结合雌激素片与钙剂联合补充。糖尿病患者需注意血钙波动对胰岛素敏感性的影响。

建议每日通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物摄入钙质，成人推荐量为800-1000mg。高钙血症患者应限制钙摄入，肾结石病史者需控制草酸含量高的食物。长期补钙者应定期监测血钙、尿钙水平，避免与铁剂同时服用影响吸收。户外活动促进维生素D合成有助于钙利用，中老年人可每年进行骨密度检测评估钙营养状况。