老年人吃芒果好不好

Question

爷爷很喜欢吃芒果，让我经常买给他吃。那对于老年人来说，吃芒果好不好？

Answer 1

老年人适量食用芒果有助于健康，芒果富含维生素C、膳食纤维和β-胡萝卜素，但需注意血糖控制与过敏风险。

1、营养补充

芒果含维生素A原和维生素C，有助于改善老年人视力衰退和免疫力低下，建议每日食用不超过200克。

2、消化促进

芒果中的膳食纤维可缓解老年性便秘，但胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免腹胀腹泻。

3、血糖影响

芒果含糖量较高，糖尿病患者应限制食用，血糖正常者建议在两餐间少量食用。

4、过敏风险

部分老年人对芒果皮或汁液中的漆酚过敏，食用前应去皮并观察是否出现皮肤瘙痒或口腔不适。

老年人食用芒果建议选择成熟果实，避免与高蛋白食物同食，出现不适及时就医。