应该如何克服暴饮暴食

Question

我经常控制不住自己，总是吃的太多，应该如何控制？

Answer 1

1、生活要尽量规律放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。
2、对美味佳肴应该以品尝为主。一次不宜吃得过多、过饱。
3、不要用食物来使自己平静。有一些小的动作，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是缓解压力的唯一方法，比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等。只要每天有计划地做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。