怎么缓解社交恐怖症？

Question

我感觉我好像患上了社交恐怖症，不喜欢跟人交往，怎么缓解社交恐怖症？

Answer 1

社交恐怖症做一些克服羞怯的运动，将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。