中年人如何对待力不从心的现象？

Question

我以前干体力活毫不费劲，可现在爬个楼梯就气喘吁吁，中年人如何对待力不从心的现象？

Answer 1

１、防止便秘。要多吃含纤维的食物，使胃肠道保持通畅。２、饮食不可过饱。３、耐寒锻炼。４、适当节制性欲。中医认为，中年以后注意保精益肾，有利于身体健康。据现代医学研究发现，结扎输精管之后，能使人健壮，并能延长寿命。５、动静结合，颐养天年。６、有病及早发现。要经常检查身体，对危险信号保持警惕，有病及早到医院检查治疗，不可无故拖延，以防小病拖大。７、注意睡眠充足。