男性更年期应怎样自我调节？

Question

我被更年期影响的很困扰，男性更年期应怎样自我调节？

Answer 1

对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒。千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。除了多玩多动调节心绪之外，心里别憋事，都发泄出来。