腰突的直腿抬高锻炼方法是什么？

Question

我在医院检查有腰突症，现在在康复时期，医生让我做直腿抬高锻炼，我要如何进行？

Answer 1

直腿抬高锻炼是腰突症的一个锻炼方法，这种锻炼不仅可以加速疾病的痊愈，也可以避免疾病的突发，直腿抬高锻炼时需要患者仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或是一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，重复30次。