治疗早醒抑郁症需要注意什么？

Question

我有持续早醒抑郁症的症状，治疗早醒抑郁症需要注意什么？

Answer 1

治疗因抑郁引起的早醒，除了配合医生接受正规的治疗，还应注意以下几点：多运动、读读童话，释放心理压力。选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室。多微笑，放松心情。保持营养均衡，控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量。和您的伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量。放松肌肉，每天做伸展运动，或者练习瑜伽，调节情志。多培养一些业余爱好，多和朋友在一起，因为兴趣单一或孤单可让人感觉抑郁。