什么时候激素较多？

Question

平时我不喜欢吃肉感觉有点娘，不知道什么时候激素较多？

Answer 1

激素分泌较多的时间段通常与人体生物钟、生理周期及特定活动相关。

激素分泌受昼夜节律、性别、运动状态等多因素影响。皮质醇在清晨6-8点达到峰值，促进清醒；生长激素在夜间深睡眠阶段分泌旺盛，尤其在入睡后1-2小时。女性雌激素和孕激素在月经周期中呈现规律波动，排卵期前后达到高峰。剧烈运动时肾上腺素和去甲肾上腺素会短期激增，帮助应对压力。甲状腺激素则全天相对稳定，但轻微晨高夜低。

保持规律作息有助于激素平衡，避免熬夜或昼夜颠倒干扰内分泌节律。