经常吃粗粮有啥好处？

Question

我们家每天必须要保证一顿有杂粮，可是我不太爱吃，这种食物吃了有啥好处？

Answer 1

多吃杂粮才能补充更多的营养，而且粗粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以产生导泻的羟基化合物，促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停滞时间，使大便通畅。