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吃什么对大脑好？

病情描述:

我感觉这几年大脑不好使唤，经常忘记东西，我想通过饮食调理，吃什么对大脑好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。有研究发现，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。

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