怎样才能克服季节性失控呢

Question

我有季节性失控的毛病，怎样才能克服季节性失控呢？

Answer 1

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。